Hari Tindakan Kebaikan Secara Acak: Cara Mudah Merayakan Kekuatan Gerakan Kebaikan Sederhana

Memilih untuk menjadi baik bukanlah pilihan yang salah, dan itulah yang ingin diingatkan oleh Random Act of Kindness Day kepada orang-orang di seluruh dunia setiap tahun.

Dirayakan pada 17 Februari, Hari Tindakan Kebaikan Acak dimulai untuk membantu menumbuhkan perasaan kebaikan dan juga mendorong orang untuk membayarnya. Ini adalah hari yang berfungsi sebagai pengingat tentang bagaimana tindakan paling sederhana pun dapat mengubah hari buruk seseorang menjadi hari yang baik.

The Random Acts Of Kindness Foundation , sebuah organisasi nirlaba di Denver, Colorado, dilaporkan memulai Random Acts of Kindness Day pada tahun 1995.

"Pada musim panas kekerasan ketika seorang reporter mencatat bahwa orang harus berhenti melaporkan 'tindakan kekerasan acak' dan mulai 'mempraktikkan tindakan kebaikan secara acak dan tindakan kecantikan yang tidak masuk akal.' Itu memulai sebuah gerakan... The Random Acts of Kindness Foundation (RAK) lahir dan segera setelah itu dibeli oleh yayasan swasta dan dipindahkan ke Colorado," baca situs web mereka.

Sejak saat itu, gagasan tersebut diterima dengan tangan terbuka dan terus merayakan kekuatan sikap ramah yang sederhana oleh orang-orang di seluruh dunia.

The Random Acts of Kindness Foundation ingin menjadikan kebaikan sebagai "norma" dengan mengikuti kerangka kerja yang ditetapkan: Inspire -> Empower -> Act -> Reflect -> Share.

Kebaikan, yang seringkali sederhana dan benar-benar gratis, lebih dari sekadar bermurah hati atau perhatian kepada seseorang. Melakukan sesuatu tanpa mengharapkan imbalan dapat memiliki sejumlah efek positif pada orang di balik tindakan baik tersebut.

Orang-orang yang menunjukkan kebaikan dengan cara yang sehat dapat memperoleh manfaat dari peningkatan harga diri dan empati dan juga menemukan diri mereka dalam suasana hati yang lebih baik, menurut sebuah postingan oleh Steve Siegle, seorang konselor profesional berlisensi di Psikiatri & Psikologi, untuk Mayo Clinic .

Menunjukkan kebaikan dapat meningkatkan kasih sayang serta menurunkan tekanan darah dan hormon stres yang disebut kortisol.

Kebaikan bahkan dapat mengubah otak Anda dan meningkatkan kesejahteraan mental Anda dengan meningkatkan serotonin dan dopamin dalam tubuh Anda. Serotonin dan dopamin adalah neurotransmiter yang membantu Anda merasa lebih puas, jelas Siegle. Bersikap baik hati juga bisa melepaskan endorfin, yang merupakan obat penghilang rasa sakit alami di tubuh Anda, tambahnya.

Berikut adalah beberapa hal menyenangkan dan sederhana yang dapat Anda lakukan untuk merayakan Random Acts Of Kindness Day di rumah, sekolah, kantor, atau bahkan lingkungan sekitar.

• Kirim pesan teks yang menggembirakan ke lima orang di daftar kontak Anda
• Belikan bunga untuk seseorang
• Mulailah percakapan dan belikan kopi untuk orang asing yang mengantre di belakang Anda
• Berikan pujian kepada semua orang yang Anda temui hari ini
• Tinggalkan catatan tempel dengan pesan positif di sekitar lingkungan, sekolah, atau tempat kerja Anda
• Donasi untuk tujuan yang Anda dukung
• Tinggalkan pesan di cermin kamar mandi umum yang membuat pembaca tersenyum
• Kirim email ke guru lama atau mantan bos dan beri tahu mereka betapa mereka telah memengaruhi hidup Anda secara positif
• Tersenyumlah pada orang asing saat Anda berpapasan dengan mereka di jalan
• Berhentilah untuk mengatakan "halo" kepada penjaga keamanan atau orang di meja depan dan pastikan Anda mengetahui nama mereka
• Tinggalkan sekotak kue mangkuk di tengah kantor Anda
• Kirim pesan ke teman yang sudah lama hilang dan ingatkan mereka bahwa Anda masih memikirkannya