Tak ada orang yang suka akan perut buncit. Mungkin ini merupakan penyebab terbesar mengapa banyak orang mengikuti aturan makan sehat dan berolah raga. 

Baru-baru ini sebuah penelitian di Amerika menerbitkan American Journal of Clinical Nutrition, menyarankan untuk memakan lebih banyak makanan berserat karena dapat membantu mengurangi lemak di perut.

Para peserta yang diteliti total sebanyak 85 remaja laki-laki dan perempuan, yang berusia 11 sampai 17, anak-anak yang memakan sedikit serat memiliki 21% perut buncit, dibandingkan dengan anak-anak yang mengkonsumsi lebih banyak serat, yang mana lemak perutnya berkurang sebanyak 4%.

Para ahli merekomendasikan para anak muda untuk memakan sekitar 30 gram makanan berserat tiap harinya.

Mendapatkan makanan berserat adalah hal yang mudah, anda bisa memilih untuk memakan buah-buahan, sayur-sayuran atau roti gandum.