Makan Coklat Turunkan Stres
JAKARTA - Saat memilih makanan yang banyak proteinnya sangat penting untuk melindungi diri dari serangan stress.
Protein dapat membantu otak memproduksi dopamin dan norepinephrine, dua zat kimia yang dapat membuat kita tetap fokus dan waspada.
Dalam tubuh, untuk menguraikan protein itu sendiri memerlukan waktu yang cukup banyak. Maka perlu menyiapkan makanan dengan tepat, seperti sarapan pagi dengan telur, makan siang dengan daging panggang, dan camilan dengan segelas susu rendah lemak.
Karena serangan stress dapat terjadi secara tiba-tiba, makanan tertentu seperti coklat dapat merangsang produksi endorphin yaitu zat kimia pada otak yang dapat menurunkan stres.
Semakin tinggi kadar coklat dalam tubuh, maka semakin banyak juga endorphin yang diproduksi otak.
Dengan minum kopi dapat mempercepat detak jantung dan membuat badan lebih stres. Jika anda menyukai kopi maka secangkir saat sarapan itu cuku dan jalan yang terbaik.
- 1 Gaji Guru 2009 Paling Rendah Rp 2 Juta
- 2 Ancol Keluarkan Dana Rp 300 Milyar Kawasan Baru
- 3 Lapangan Kerja Baru Dapat Tercipta Hingga 1 Juta Orang
- 4 Pengangguran 2009 Akan Turun Jadi 7%
- 5 Sunset Policy Diperpanjang Hingga 28 Feb 2009
- 6 Sunset Policy Diharapkan Dapat Diperpanjang
- 7 Punya NPWP Bebas Fiskal Rp 3 Juta 2009
